Recent Posts

Sinaasappel, aardbei en banaan smoothie

Sinaasappel, aardbei en banaan smoothie

Deze smoothie heeft een klassieke smaak. Het recept is voor twee personen.  Ingrediënten 2 bananen vers of bevroren 1 handvol aardbeien (liefst bevroren) 1 kopje sinaasappelsap 1 eetlepel honing Bereiding Haal de schil van de bananen en snijd ze in stukken. Voor een extra frisse […]

Banaan ananas en mango smoothie

Banaan ananas en mango smoothie

Deze smoothie zit vol vitamines en smaakt lekker tropisch door de ananas en kokos. Lekker als ontbijt of gewoon tussendoor in het zonnetje. Dit recept is voldoende voor een grote smoothie. Ingrediënten 1 bevroren banaan in stukjes Handje bevroren mangostukjes 1/3 verse ananas Eetlepel geraspte […]

Mango en peer smoothie

Mango en peer smoothie

Met dit recept maak je vier porties van een zoete smoothie, waarvan je meteen een vakantiegevoel krijgt. Je kunt de smoothie frisser maken door ijsblokjes mee te blenden.

Ingrediënten

  • 1 grote, rijpe mango
  • 3 peren
  • 200 gram yoghurt
  • Sap van een halve citroen
  • 2 eetlepels gemalen lijnzaad
  • Mespuntje kardemom

Bereiding

Schil de mango, verwijder de pit en snijd hem in stukjes. Schil ook de peren, verwijder het klokhuis en snijd in stukjes. Doe alle ingrediënten in een blender. Je kunt eventueel ook een staafmixer gebruiken. Mix totdat er een gladde smoothie ontstaat.

Ananas banaan en kokos smoothie

Ananas banaan en kokos smoothie

Deze smoothie zit boordevol gezonde stoffen. Hij geeft je energie en is daarom ideaal als ontbijt of als drankje voor het sporten. Dit recept is goed voor een groot glas. Ingrediënten Kwart ananas 1 banaan 1 eetlepel kokosrasp 1/3 glas water Bereiding Schil de ananas, […]

Aardbei, banaan, en blauwe bes smoothie

Aardbei, banaan, en blauwe bes smoothie

Stel deze smoothie samen zoals je zelf wilt. Ingrediënten Twee handen aardbeien Handje blauwe bessen (mag uit de diepvries) 1 banaan Beetje magere yoghurt of water naar smaak Eventueel: chiazaad Bereiding Maak de aardbeien schoon en haal de kroontjes eraf. Doe ze in de blender. […]

Groene smoothie: spitskool, avocado en kersen

Groene smoothie: spitskool, avocado en kersen

Dit recept is goed voor twee glazen. Met ijsblokjes kun je de smoothie frisser maken.

Ingrediënten

  • 200 gram spitskool
  • 125 gram pitloze kersen (mag uit de diepvries)
  • 1 avocado
  • 4 gedroogde abrikozen
  • 1 glas water

Bereiding

Doe het water en de abrikozen in een blender en zet de blender even aan. Snijd de kool en voeg deze toe aan de blender. Ontdoe de avocado van schil en pit en doe ook deze in de blender. Tot slot doe je ook de kersen in de blender. Mix de ingrediënten totdat de smoothie mooi egaal is.

Groene smoothie: Aardbeien met bieten

Groene smoothie: Aardbeien met bieten

Deze smoothie is bij uitstek gezond voor sporters. Het recept is goed voor twee glazen. Ingrediënten 250 gram rauwe bieten 150 gram aardbeien 3 perssinaasappels 2 gram verse munt Bereiding Schil de bietjes en snijd ze in stukken. Doe de stukken in een blender. Was […]

Groene smoothie: Pompoen met avocado

Groene smoothie: Pompoen met avocado

Met dit recept maak je 1 glas verrassend lekkere smoothie.  Ingrediënten Half kopje pompoenpuree Kwart avocado 1 banaan 1 theelepel chiazaad, 10 minuten lang geweekt Halve theelepel gemalen kaneel 2 kopjes verse babyspinazie 236 milliliter amandelmelk Bereiding Schil en ontpit de avocado. Pel de banaan. […]

Groene smoothie: Ananas met sla

Groene smoothie: Ananas met sla

Met dit recept maak je een supersimpele, maar heel lekkere en gezonde smoothie. Je hebt maar drie ingrediënten nodig. Het recept is voor een glas.

Ingrediënten

  • Een derde deel van een ananas
  • 2 handjes ijsbergsla
  • Water tot aan twee derde van het fruit

Bereiding

Schil de ananas en snijd deze in kleine stukjes. Haal wel het harde midden eruit. Doe de stukjes ananas in een blender. Doe er water bij totdat ongeveer twee derde van het fruit onder water staat. Doe tot slot de ijsbergsla erbij in de blender. Mix tot er een egale massa ontstaat.

 

 

Groene smoothie: Spinazie met wortel

Groene smoothie: Spinazie met wortel

Deze smoothie is ideaal om de dag mee te beginnen. Er zitten veel vitamines, mineralen en vezels in. Het recept is voor twee glazen. Ingrediënten Hand spinazie 150 gram wortels 2 appels Water Wat chiazaad  Bereiding Spoel de bladspinazie schoon. Maak ook de wortels schoon […]


Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten